在三八婦女節(jié)來臨之際，為了讓升學部女教師度過一個開心的節(jié)日，增強她們的幸福感，3月7日下午，升學部女工委員郝洪霞，帶領升學部女教師開展了“疏解壓力 快樂生活”主題活動。 

此次活動“攻心為上”，讓女教師們走了一段不尋常的心理之路。娛樂的同時，感受成長、學會減壓小技巧。

冥想小活動讓老師們通過四步改變自己的心態(tài)：“困惑事件”——“事件產生的情緒”——“尋找資源、制定策略”——“美好愿景”。

繪畫書寫療愈“四象限走出困惑”環(huán)節(jié)，教師們通過自己的筆將困惑、情緒、資源、美好愿景呈現(xiàn)在紙張上，讓認知書面化，直接、清晰的展現(xiàn)自己的內心力量和美好未來。在短短的一個小時內，升學部女教師將注意力從繁忙的教學任務和家庭事務中抽離出來，將身心交給自己，讓自己靜下心來感受自己。

在分享環(huán)節(jié)，教師們說出自己的心聲，說出自己的感悟，進一步的抒發(fā)情感，感受能量的流動和愛的傳播。通過看、聽她人所感所想感悟自己的人生、成長自己。

將愛流動環(huán)節(jié)，教師們展示出自己的“作品”，通過“看人生百態(tài)”感悟事態(tài)萬千，總結出：問題都是帶著答案來的，所有問題都有解決的策略和資源。

最后，系里為女教師們送出愛的祝福，一盆盆盆栽帶著學院及系部領導的祝福，祝愿女教師們：像紫羅蘭一樣溫柔和美好，像太陽花一樣溫暖，像蝴蝶蘭一樣生活幸福美滿……

本次活動不僅讓女教師體驗了心理的流動，學到了減輕壓力、解決困惑的方法，還收到了滿滿的祝福，她們將帶著滿滿的正能量投入到工作與學習中去。

 

撰稿：郝洪霞